Chicken breast puolikkaat ovat päällä maustettu tomaatti ja kondensoitu keitto kastike tehdä tämän yummy vuoka. Rypytetty taco-siru tai Doritos ja jotkut murskattu juusto muodostavat kuoren ja kastikkeen.
Tarjoile tätä flavorful kanaa vuoka helposti meksikolaisia riisiä ja refried pavut tyydyttävän ja hyvin pyöristetty perheen aterian.
Jos et halua käsitellä jalostettuja kondensoituneita keittoja, jätä keitot ja 1/2 cupin broilerinlientä ja tee kastike 3 kuppia maustettua keskikokoista kastiketta. Lisää kana-maku kastikkeeseen kana-pohjaan tai puoli kanaa kastikkeessa.
Mitä tarvitset
- 4 luutonta kananrinta puolikkaat, kypsennetty, kuutioitu
- 1 (10 oz) voi tomaatteja vihreillä chilies
- 1 (10 3/4 oz) voi
- sienikastikkeen kerma
- 1 (10 3/4 oz) voi kermaa kanakeittoa
- 1/2 cup taco-kastiketta
- 1/2 kuppi
- kananliemi
- 1 laukku tortilla chips tai Doritos (10-12 unssia)
- 1 kuppi shredded cheddarjuustoa (tai amerikkalaista juustoa, meksikolainen sekoitus tai muu hyvää sulavaa juustoa)
Miten tehdä se
- Kattilassa keskilämmöllä yhdistä tomaatit, keitot, taco-kastike ja liemi. Keitä kunnes kuuma ja kuplit, sekoittaen jatkuvasti. Poista lämpöä.
- Suorita 2 1/2 maljakoiden pohja taco-sirujen kanssa.
- Lisää sekoitus kanaa ja kastiketta.
- Ylhäällä juustoraastetta.
- Paista vuoka 350 F: ssä noin 20-25 minuutin ajan tai kunnes se on kuumaa ja kuumaa.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 742 |
| Kokonaisrasva | 61 g |
| Tyydyttynyt rasva | 33 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 18 g |
| Kolesteroli | 246 mg |
| natrium | 298 mg |
| hiilihydraatit | 7 g |
| Ravintokuitu | 1 g |
| proteiini | 40 g |