Tämä vähärasvainen, alhainen natriumhyytelöravintolihappo on täynnä makua. Se on hyvin yksinkertaista tehdä. Ainoa tehtävä, jonka tarvitsee todella tehdä, on leikata naudanliha kuutioiksi ja leikata sipulit ja valkosipuli. Kaikki ainesosat sekoitetaan vain hitaasti liesiin ja keitetään.
Tämä on täydellinen resepti aloittelijalle . Jos et ole varma taidoistasi, voit pyytää lihakauppaa kuuttamaan lihan puolestasi, tai voit ostaa lihaa, joka on jo kuorittu useimmissa päivittäistavarakaupoissa.
Voit varmasti lisätä lisää vihanneksia tähän reseptiin. Jotkut viipaloidut sienet, joko tuoreet tai purkitetut, olisivat herkullisia, kuten jotkut hienonnetut kesäkurpitsa tai jäädytetty maissi. Voit lisätä hienonnettua Yukon-kultaa tai ruskeita perunoita ja jättää pastaa, jos haluat. Yksi mukavista asioista resepteistä, kuten paistit ja keitot, on, että ne ovat niin suvaitsevia. Se tarkoittaa, että voit heittää heidät ja he ovat edelleen herkullisia.
Jos muhennos ei ole tarpeeksi paksua, kun on aika syödä, voit lisätä noin rkl tai kaksi maissitärkkelystä sekoitettuna 1/4 kupilliseen veteen. Sekoita seuheeseen, peitä sitten hitaasti liesi ja keitä korkealla vielä 10-15 minuuttia tai kunnes seos on paksuuntunut. Pasta tulee imeytyä tarpeeksi nestettä, että muhennoksella on mukava rakenne. Tarjoile grillattuja ja vihreää salaattia hyvää ruokaa varten.
Mitä tarvitset
- 1-1 / 2 paunaa lantion kärki (leikattu 1-1 / 2 "kuutioiksi)
- 2 rkl jauhoja
- 1/4 tl suolaa
- 1/8 tl pippuria
- 1/2 cup punaviiniä tai naudanlihaa
- 2 kuppia alhainen natriumlihavalmiste
- 2 (14 unssia) tölkkejä kuutioilla tomaatteja (italialainen maustettu, ei juurtunut)
- 3 valkosipulinkynttä (jauhettu)
- 1 sipuli (pilkottuna)
- 2 kuppia vauvan porkkanat
- 1 (9 unssia) paketti pakastettu leikattu vihreitä papuja (sulatettu)
- 9 unssia fettuccine (tuore, leikattu puoli)
Miten tehdä se
- Pudota kuutio naudanliha jauhot, suola ja pippuri ja laita 3 1/2 kvarttiin tai suurempaan crockpot.
- Lisää punaviiniä tai naudanliemiä, jäljellä olevaa naudanlihaa, kuutioitua tomaattia, valkosipulia, sipulia ja pikkuporkkanoita ja sekoita hyvin.
- Peitä hidas liesi ja kypsennä vähän 8-9 tuntia, kunnes naudanliha on huono.
- Sekoita vihreitä papuja ja pastaa. Lisää lämpöä korkealle ja peitä crockpot. Kypsennä 10-13 minuuttia kauemmin, kunnes pasta on huono.
- Jos sinulla on uusi, lämpimämpi ruoanlaitto crockpot, kokki alhaalla 6-1 / 2-8 tuntia, kunnes naudanliha on tarjous, ja lisää sitten pasta ja pavut.
- Tarjoile välittömästi.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 737 |
| Kokonaisrasva | 21 g |
| Tyydyttynyt rasva | 7 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 9 g |
| Kolesteroli | 144 mg |
| natrium | 954 mg |
| hiilihydraatit | 72 g |
| Ravintokuitu | 18 g |
| proteiini | 66 g |