Tämä on yksi niistä nöyristä maljakoista, jotka tekevät sinusta huomion, että illallinen voi todella tulla yhteen jääkaapin kanssa. Ei ole vain syvällistä, mutta se on myös edullinen ja hyvä tehdä eteenpäin ja lämpöä ennen tarjoilua ruokalaa, täydellinen kokoamaan yön ennen ja sitten ponnahtaa uuniin, kun tulet kotiin kiireisen päivän jälkeen. Se on loistava kylmän sään mukavuutta .
Sinun ei tarvitse käyttää musta riisiä lainkaan, vaikka se tekee dramaattisen näköisen vuoka. Kestää pidempään kuin valkoista riisiä , joten suunnitelkaa siitä. Voit myös käyttää muita jyviä täältä, farro-ohjasta quinoa- vain kokata vastaavasti paketin ohjeita.
Mitä tarvitset
- 1 kuppi hienonnettu sipuli
- 1 rkl jauhettua valkosipulia
- 3 kuppia silputtua kaalia
- 1 kuppi musta helmi riisi
- 1 3/4 cup vettä
- 1/2 cup italialaista persiljaa (pilkottuna)
- 2 kuppia tomaattikastiketta
- 1 (13 unssinen paketti) kalkkuna
- kielbasa (viipaloitu)
- 1 kuppi shredded meksikolaista sekoitusjuustoa (tai cheddar)
Miten tehdä se
- Kuumenna uuni 350 ° F: een. Rasvaa kevyesti 11 x 9 tuuman soikea tai pyöreä leipomo.
- Suuri taikina, sipuli sipuli ja valkosipuli keskilämmöllä 5 minuuttia, tai kunnes sipulit pehmentävät. Lisää kaali ja paista vielä 5 minuuttia, kunnes kaali alkaa kuivua. Lisää riisi ja vesi, sekoita, peitä ja pistä keittimeen. Laske hieman lämpöä ja jatka kiehua 40-45 minuuttia tai paketin ohjeiden mukaan.
- Käännä keitetty riisi ja kaali sekoitusastiaksi ja lisää persilja ja kielbasa. Huuhtele yhdistelemään ja käännä se valmiiksi leivontalaitteeksi. Ripottele juustoa ja paista 20-25 minuuttia, kunnes koko asia on kuuma ja juusto sulaa. Tarjoile kuumaa.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 451 |
| Kokonaisrasva | 25 g |
| Tyydyttynyt rasva | 10 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 9 g |
| Kolesteroli | 66 mg |
| natrium | 797 mg |
| hiilihydraatit | 40 g |
| Ravintokuitu | 4 g |
| proteiini | 17 g |