6 vähärasvaista, vähän kaloriemää

Yleensä keittoa pitäisi olla hieno tapa parantaa ravitsemustasi, mutta monet keitot ovat rasvaisia ​​ja kaloreita suuria ja erittäin natriumia. Olet nähnyt potin paistettuja keittoja, paksuja ja kermajuomia jauheita, kana- ja nyytinkyppyjä, runsasta biseksua ja niin edelleen. Kaikki ne ovat herkullisia ja hyvin lihavia. Vaikka ruokakaupassa on eräitä hyviä vaihtoehtoja, jotka ovat sekä alhainen rasva että matala natrium, voit tehdä täydellisesti maultaan terveellisiä, terveitä, runsas keittoja kotona ilman kaikkia myymälöidyn lajikkeen lisäaineita. Tässä on kuusi herkullista vähärasvaista, vähäkalorista keittoa, jotta pääset alkuun.

• 01/06

  Porkkana ja kesäkurpitsa keitto

  Tämä on paksu ja runsas keitto , jossa on porkkanat, sipulit ja kurkkujauheilla maustetut kesäkurpitsa. Jos et pidä curryta, voit kokeilla muunnelmia muiden mausteiden kanssa, mukaan lukien korianteri ja kumina lounaaseen. Se on erinomainen tapa käyttää runsaasti kesäkurpitsaa, jos kasvatat niitä tai sinulla on ystäviä, jotka ovat enemmän kuin mielellään jakamaan ne kanssasi.

• 02/06

  Parsakaalikeitto

  Tämä vähärasvainen parsakaali keitto tekee herkullisen ja tyydyttävän lounaan myös niille, jotka vaativat, että he vihevät parsakaalia. Tämän ja muiden täyteläisten vähärasvaisten keittojen salaisuus on käyttää perunaa ja vähän rasvatonta tai rasvatonta maitoa, ja sitten suolata keitto sekoittimessa. Tämä on perheen suosikki keitto.

• 03/06

  Kukkakaalileipä

  Mikä kukkakaali puuttuu väri, se muodostaa ravintoaineita. Saman perheen jäsen kuin parsakaali, kaali ja kala, kukkakaali tekee ihastuttavan pohjan keitolle. Tämä on vanha perheen suosikki , myös sellaisten keskuudessa, jotka eivät yleensä syö kukkakaalia. Tämä vegaaninen versio tuottaa kermaisen keiton ilman kermaa. Se on maustettu tilliin, mutta voit kokeilla muita yrttejä ja mausteita, kuten jyrsiä muskottipähkinää.

• 04/06

  Tomaattikastikeitto

  Tomaatti-basilikaitto on todella keitto kaikkina vuodenaikoina, mutta sen kirkkaan punainen väri tekee siitä täydellisen Ystävänpäivä-lounaalle, eikö niin? Nauti tämä herkullinen, nopea ja helppohoitoinen vähärasvainen keitto, jossa on kokorakeista leipää ja sivusalaattia, joka on ripoittunut suosikki rasvattomalla pukeutumastasi.

• 05/06

  Tuore pinaattikeitto

  Tämä kirkkaan vihreä keitto on tuoretta maistelua ja ihanan ravitsevaa. Väriä ylläpidetään lisäämällä puolet tuoretta pinaattia juuri ennen sekoittamista. Kalorit ovat hyvin alhaisia ​​annosta kohti, joten voit nauttia siitä erämaalla karkealla täysjyväleipällä. Jos korvaat kasvislientä broilerille, se on myös kasvissyöjä.

• 06/06

  Matala-rasvaa kana-keittoa

  Kerma-pohjaisissa keittoissa on yleensä liikaa rasvaa, natriumia, kaloreita ja säilöntäaineita. Mutta jos teet omat, voit varmistaa kaiken sielun tyydyttävän makua samalla, kun poistat ne elementit, jotka voivat tuhota ruokavaliosi. Se alkaa rasvattomasta puolikkaasta ja puolet rasvattomasta maidosta eikä raskasta kermaa. Vihannekset ja yrtit muuntavat tämän keiton kana potin piirakkaa ilman kuorta. Se on myös mahdollisuus käyttää jäljellä olevia vihanneksia, jotka ovat viettäneet liian kauan kasvisruokintaasi.