Lisäämällä persilja banaani yksinkertaiseen pannukakku-reseptiin, sinulla on maukas aamiainen. Tämä on myös loistava tapa häivyttää hedelmät reseptiin.
Mitä tarvitset
- 1 kuppijauhoja
- 2 tl
- leivinjauhe
- 1/2 tl suolaa
- 1 muna
- 1 kuppi maitoa
- 2 rkl öljyä
- 1 kypsiä banaania (sirotettu)
Miten tehdä se
- Suuri kulho, yhdistää kuivat ainesosat viirahuiluun.
- Pienessä kulhossa, jossa on sähköinen mikseri, yhdistävät munat, maito ja öljy.
- Lisää hitaasti märkiä ainesosia ja peuroi banaani kuivaan ainesosaan. Sekoita käsin vain, kunnes suuret kokkaset ovat menneet.
- Lämmöntuotto tai paistinpannu. Rasvaa pannulla kevyesti. Käytä 1/4 cup mittakuppi muodostaa jokaisen pannukakku pannulla. Paista kunnes kuplat näkyvät ja reunat ovat ruskeita.
- Käännä pannukakut ja keitä hetken tai kauemmin. Tarjoile kotitekoisella banaanisiirapilla .
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 121 |
| Kokonaisrasva | 5 g |
| Tyydyttynyt rasva | 2 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 2 g |
| Kolesteroli | 35 mg |
| natrium | 342 mg |
| hiilihydraatit | 16 g |
| Ravintokuitu | 1 g |
| proteiini | 4 g |