Okei, niin tämä kakao mantelipuujuusto on yhtä paljon jälkiruoka kuin minijuhla. Hyvä uutinen on, että jos aiot syödä suklaa manteli makeaa luomista, tämä on tapa lähteä. Se voidaan jopa jäädyttää sorbetiksi. Tämä on taivas maan päällä syyttömään suklaa rakastavaan uskoon! Tykkään pakastettujen banaanien käyttämisestä tässä reseptissä (vain kuori ja leikataan palasiksi, sitten jäädytetään. Banaani toimii kuin pieniä jääkuutioita). Pidän myös kotitekoisesta pähkinämaidosta . Jos haluat vaniljan makua, tutustu Vanilla Nut Smoothien reseptiin . Ja lisää tietoa puhdistusta smoothies, tutustu blogikirjoni puhdistus.
Mitä tarvitset
- 2 kupillista pähkinämaitoa
- 1 rkl raaka kaakaojauhetta
- 1 heaping rkl emulsiovoita
- 1 kypsiä banaania (palasina)
- 1 rkl raaka hunajaa tai agave nektaria
- 1 tl puhdasta vanilja-uutetta
- 1/2 teelusikallista jauhettua kanelia
Miten tehdä se
- Aseta kaikki ainesosat sekoittimeen. Lisää muutamia jääkuutioita haluttaessa.
- Sekoita kaikki yhteen, kunnes sileä.
Huomaa: Varmista, että annat höyryä herkullisesti ja "pureskele", jotta syljen ruoansulatusentsyymit aktivoituvat. Voit myös lisätä kauhan proteiinijauheen ylimääräisiin ravintoaineisiin: herneen proteiini, hamppu tai riisi proteiini, orgaaninen hera tai soija ovat kaikki hyviä lähteitä.
V ariations:
- Käytä 2 kuppia kookosmaitoa pähkinän maidon sijasta.
- Lisää teelusikallinen maca-jauhe ylimääräiseen energian lisäykseen. Tekee yhden antelias tai kaksi pientä annosta
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 287 |
| Kokonaisrasva | 11 g |
| Tyydyttynyt rasva | 5 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 3 g |
| Kolesteroli | 24 mg |
| natrium | 119 mg |
| hiilihydraatit | 40 g |
| Ravintokuitu | 3 g |
| proteiini | 10 g |