Hunaja ja voin antavat nämä bataattien ylimääräisen makua, ja ne on helppo tehdä hitaasti liesi.
Mitä tarvitset
- 4-5 isoa bataattia, kuoritut ja leikattu 1 tuuman kuutioiksi, noin 8-10 kupillista
- 1 kuppi vaaleanruskea sokeri, pakattu
- Mehu ja hienoksi raastettu 1-oranssi appelsiini
- 1/4 cup hunajaa
- 4 rkl voita
- 1/2 tl vaniljaa
- 1 1/2 teelusikallista
- kaneli
- Dash muskottipähkinä
Miten tehdä se
- Rasvaa kevyesti astiat; järjestää bataatti kuutiot hitaasti liesi.
- Yhdistä jäljellä olevat ainesosat ja kuumenna mikroaaltouunissa tai uuniin kattilassa.
- Sekoita seokseen ja kaada seos bataattikuutioihin.
- Peitä ja kypsennä LOW-kynällä 6-8 tuntia, kunnes perunat ovat tarjouksia.
Lisää bataattiperäisiä reseptejä
Bataatti Ravioli Ruskea Voi Pekaanipähkinikastiketta
Kermainen bataatti risotto pekaanilla
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 417 |
| Kokonaisrasva | 6 g |
| Tyydyttynyt rasva | 4 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 2 g |
| Kolesteroli | 15 mg |
| natrium | 106 mg |
| hiilihydraatit | 89 g |
| Ravintokuitu | 8 g |
| proteiini | 5 g |