Kanafileet Dijon on helppo ja maukas astia, kun sitä valmistetaan hitaasti liesi ja tarjoillaan kermainen sinappikastiketta riisin, perunan tai nuudeleiden kanssa.
Lisää vihreää viheriötä tai sivusalaattia ja sinulla on täydellinen kiireisen yön ateria.
Voit myös nauttia tämän reseptin kana Dijon valmistettu pannulla.
Katso jäljempänä, mitä Dijon-sinappi on.
Mitä tarvitset
- 4-6 luutonta, ihonalaista kananrintapuolia
- 2 rkl Dijon-sinappia
- 1 voi olla 98% rasvatonta
- sienikastikkeen kerma
- 2 tl maissitärkkelystä
- Dash mustapippuri
Miten tehdä se
- Laita kananrinta puolikkaat hitaasti lieden sisustukseen.
- Yhdistä jäljellä olevat ainesosat ja lusikka kanan yli.
- Peitä ja kypsennä alhaisella 6-8 tuntia.
- Tarjoile kuumaa riisiä, perunoita tai nuudeleita ja vihreää kasviksia ja / tai sivusalaattia.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 1403 |
| Kokonaisrasva | 92 g |
| Tyydyttynyt rasva | 33 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 34 g |
| Kolesteroli | 486 mg |
| natrium | 500 mg |
| hiilihydraatit | 3 g |
| Ravintokuitu | 0 g |
| proteiini | 133 g |