Tämä hidas liesi valkosipuli kana resepti on kypsennetty sipulia ja porkkanoita. Kaali-kiiltoja keitetään erikseen ja tarjoillaan kanaa. Se on yksinkertainen ainesosien yhdistelmä, joka on helppo valmistautua hitaaseen liesiin. Voit vapaasti lisätä viipaleisiin selleriin tai purjoihin kanaa hitaaseen liesiin tai lisätä hieman perunoita potiin keittää kaalin mukana.
Käytä koko reseptiin kanajauhoja tai kanaa, reisiä tai muita kanaa.
Tarjoile tätä ruokia keitettyjen perunoiden kanssa.
Vastaavat reseptit
Kaali purjoilla ja pekonilla
Crockpot-reseptit, jotka tekevät aterian
Mitä tarvitset
- 4 kiloa kana-osia (neljänneksen kana, kokonaiset jalat, reisit jne.)
- suola makuun (kosher)
- mustapippuria maistelemaan
- 1 kuppi porkkanaa
- 1 keskipulaa (hienonnettu)
- 5 - 6 valkosipulinkynttä (hienonnettu)
- 2 kuppia kananlientä (vähän natriumia tai suolatonta)
- 1 suuri laakerinlehti
- 1 keskipitkäkaalia
- 2 rkl voita
- valkosipulin jauhe maun mukaan
Miten tehdä se
- Kaada kanan kosher-suolaa ja tuoretta mustapippuria ja aseta hitaasti liesi. Lisää porkkanat, sipuli ja valkosipulinkynsi. Lisää noin 2 kupillista broilerinlientä ja laakerinlehteä; peitä ja kypsennä korkealla 3 - 4 tunnin ajan. Kana on erittäin huono.
- Noin 30-45 minuuttia ennen kanaa leikkaa kaalin pää kaistaleiksi. Aseta kaali kiilat suuriin pottiin 1 kupillisella vedellä. Lisää kaksi rkl voita ja ripottele runsaalla valkosipulijauheella, suolalla ja pippurilla. Peitä pannulla ja kypsennä keskilämpötilalla 20-30 minuuttia tai kunnes kaali on huono; valua.
- Kun kanaa ja kaalia tehdään, aseta kaali kulhoon ja ylhäällä kanaa ja jotain broilerinlientä.
Saatat myös pitää
Crock Pot-kana ja vihreä sipuli Curry
Helppo Crock potti kana riisin ja vihreät pavut
Crock Pot Kana Breast Creamy Creole Kastike
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 846 |
| Kokonaisrasva | 45 g |
| Tyydyttynyt rasva | 14 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 17 g |
| Kolesteroli | 263 mg |
| natrium | 580 mg |
| hiilihydraatit | 24 g |
| Ravintokuitu | 7 g |
| proteiini | 85 g |