Matcha vihreää teetä smoothie on herkullinen ja nopea resepti. Se on yksi suosituimmista teepensaista, jonka löydät ja Matcha-jauheen ansiosta sillä on upea maku vihreää teetä, jossa on vihje banaanista.
Ei vain tämä smoothie terveellinen ja hauska ja uusi tapa juoda teetä , se on myös hyvä tapa käyttää banaaneja, jotka ovat hieman liian kypsä. Itse asiassa banana, paremmin smoothie on, koska se sekoittuu nopeasti ja sillä on hyvä maku, joka sopii hyvin matchaan.
Hänen resepti määrittelee ainesosien lisäämisen, koska smoothie sekoittuu helpommin, jos lisäät matcha-jauheen ennen nestemäisiä ainesosia. Se on loppujen lopuksi jauhe, ja se on altis luhistumiselle.
Jos käytät maito vaihtoehtoa, tämä vihreä smoothie resepti on myös vegaani-ystävällinen. Se on todella loistava smoothie kaikille ja ainutlaatuinen maku on varmasti hämmentää makuhermojasi.
Mitä tarvitset
- 1 kuorittua, pakastettua banaania (mieluiten hyvin kypsä banaani)
- 1/2 cup vähärasvaista maitoa, kookosmaitoa
- kerma tai toinen
- maitotuotevalikoima
- 1/2 tl laatua matcha jauhetta
- 1/4 tl puhdasta vaniljauutetta (valinnainen)
- Makeutusaine maistaa (valinnainen)
Miten tehdä se
- Yhdistä banaani ja matcha -uute sekoittimessa.
- Lisää maito (tai meijerivaihtoehto) yhdessä vaniljan ja makeutusaineen kanssa, jos haluat.
- Sekoitetaan, kunnes seos on sileä ja tasaista ja pysähtyy sekoittamaan tarvittaessa.
Matcha Powder Vinkkejä
Jos olet yrittänyt tehdä matcha teetä , varmasti huomaat, että tämä smoothie resepti on paljon helpompaa. On olemassa tietty menetelmä sekoittaa vihreää teetä jauhe ja se voi olla hieman hankala aloittelijoille.
Jos olet yksi niistä, jotka luopuivat Matchan, tämä on hyvä tapa käyttää jäljellä olevia.
Löydät että matcha on paras, kun se on tuore. Tämä ei ole yksi niistä aineista, joita haluat ostaa irtotavarana. Sen sijaan osta vain tarpeeksi aikaa kestää noin kolme kuukautta.
On myös hyvä kokeilla erilaisia Matcha-jauheita. Kauppa noin ja kokeile muutamia suosikki reseptejä, kunnes löydät sellaisen, että todella nauti. Saatat myös löytää "vihreää teetä jauhetta" Aasian markkinoilla ja tämä on lähinnä matcha.
Lisää vihjeitä Matcha vihreän teen Smoothie
- Banaani. Kuten mainitsin, banaanisi pitäisi olla hyvä ja kypsä tämän (ja minkä tahansa) smoothie. Kun banaanit osuvat siihen pisteeseen, kun ne ovat menossa ruskeiksi, heittävät ne pakastimeen.
- Dairy. Maito on hyvä tässä smoothie, mutta saatat huomata, että kookosmaito (tai jopa kookospähkinä) on vain hieman parempi. Tämä lisää ylimääräistä syvyyttä makuun ja luo mukavan sekoittumisen banaaniin ja matchaan. Löydät myös todellisen "kookospähkinävoidetta", joka on suunniteltu kahviin. Se tulee suosittuihin makuihin kuten ranskalaiseen vaniljaan ja hasselpähkinään.
- Makeutusaine. Jos haluat makeuttaa tämän smoothie, se on parasta tehdä niin nestemäisellä makeutusaineella. Hunaja, yksinkertainen siirappi tai agave-nektari ovat kaikki hyviä vaihtoehtoja. Lisää vain vähän kerrallaan, aloittaen noin 1 tl, riippuen makeutusaineesta, jonka valitset.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 216 |
| Kokonaisrasva | 4 g |
| Tyydyttynyt rasva | 2 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 1 g |
| Kolesteroli | 12 mg |
| natrium | 54 mg |
| hiilihydraatit | 42 g |
| Ravintokuitu | 4 g |
| proteiini | 6 g |