Tämä resepti ei vain kokkeja mikroaaltouunissa, mutta voit myös lämmittää sitä laitteessa. Kokeile seuraavalla kerralla, kun pasta on kiire !
On yllättävää, että voit kokata pasta mikroaaltouunissa, mutta on järkevää, jos ajattelet sitä. Löydät tuotteita myöhäisillan televisiosta, sillä lupaus on, että voit pastaa pastaa kuumalla vedellä. Pastaa ei ole teknisesti kypsennettävä kiehuvaan kiehuvaan veteen; se tarvitsee vain rehydratoida kuumassa vedessä. Siksi tämä resepti toimii.
Tässä on tapana pasta mikroaaltouunissa: varmista, että pasta on peitetty nestemäisellä ja että se ei tartu yhteen. Sinun täytyy sekoittaa vuoka muutaman kerran, kun se on ruoanlaittoa, jotta spagetti imee nesteen oikein. Seisova aika on tärkeä; ruoka lopettaa lämmityksen ja pasta imee enemmän makua.
Tarjoile tätä ruokia vihreällä salaatilla, joka on höystettynä sienillä, rypäleiden tomaateilla ja voimakas italialainen vinaigretti. Valkosipuli on luonnollisesti pakko.
Mitä tarvitset
- 1 lb lean ground beef
- 1 sipulia, hienonnettu
- 2 neilikkaa
- valkosipuli , jauhettu
- 28 oz. jar spagettikastiketta
- 2 kuppia vettä
- 1 tl. kuivattu
- basilikaa
- 8 unssia. spagettipasta, joka on jaettu palasiksi
- 1/2 cup raastettua parmesaanijuustoa
Miten tehdä se
- Kolmenkymmenellä mikroaaltouunilla varustettuun turvalliseen vuokaöljyyn, siirrä naudanliha ja sipuli, murskat naudanliha murtamaan pieniksi paloiksi.
- Mikroaalto korkealla 3 - 4 minuutin ajan sekoittaen kerran lihan hajottamiseksi.
- Mikroaaltouuni on korkealla vielä 2 minuuttia, kunnes naudanliha on ruskistettu ja perusteellisesti kypsennetty. Tyhjennä ylimääräinen rasva tarvittaessa.
- Lisää spagettikastiketta, vettä, basilikaa ja keittämättömiä spagettia vuoka-astiaan. Sekoita varovasti yhdistämällä.
- Peitä mikroaaltouunin turvallinen muovikelmu, poista yksi kulma ja mikroaalto korkealla 5 minuutin ajan.
- Sekoita hyvin. Peitä vuoka uudelleen ja mikroaalto korkealla 8-10 minuuttia pidempään. Sekoita hyvin.
- Ripottele juustolla, peitä jälleen ja mikroaaltouuni korkealla 7-8 minuuttia pidempään, kunnes spagetti on huono.
- Anna seistä 4 minuuttia ennen tarjoilua; älä ohita tätä vaihetta! Ruoan on pysyttävä niin, että lämpö jakautuu tasaisesti ja ei ole kovia kuumia pisteitä, joita voit polttaa itsesi. Nauti sitten.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 602 |
| Kokonaisrasva | 12 g |
| Tyydyttynyt rasva | 5 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 4 g |
| Kolesteroli | 73 mg |
| natrium | 212 mg |
| hiilihydraatit | 80 g |
| Ravintokuitu | 5 g |
| proteiini | 42 g |