Tarjoile näitä peruna-dipperit sivusaineena tai hauska alkupalana seuraavaan keräämiseen!
Mitä tarvitset
- 2 kiloa / 900 g ruskeita perunoita, puhdistetaan ja leikataan kiiloiksi
- 1 rkl / 15 ml oliiviöljyä
- Meri-suola maistaa
Miten tehdä se
- Aseta perunasetit isoin kulhoon oliiviöljyllä ; heittää hyvin takkiin.
- Grillaa keskilämpötilalla 10 minuuttia, kääntämällä sitä kerran tai kahdesti, kunnes grillimerkit ilmestyvät ja keitetään.
- Mausta suolalla ja tarjoile välittömästi dipperillä.
Tarjoile tämän upean kastikkeen avulla:
Ravitsemuksellinen analyysi per annos (vain perunat):
Kalorit: 140, rasva: 2g, kyllästetty rasva: 0g, rasva: 0g, kolesteroli: 0mg, natrium: 95mg, kalium: 713mg, hiilihydraatit: 28g, kuitu: 3g, sokeri: 1g, proteiini: 3g, vitamiini A: 0 %, C-vitamiini: 30%, Kalsium: 2%, Silitys: 8%
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 100 |
| Kokonaisrasva | 2 g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 1 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 48 mg |
| hiilihydraatit | 19 g |
| Ravintokuitu | 2 g |
| proteiini | 2 g |