Tässä resepti, kaali kaali on leikattu kiiloja, keitetyt, sitten paistetaan tomaatteja ja mausteita.
Mitä tarvitset
- 1 iso pääkaali
- 3 keskipitontomaattia, kuutioitu
- 1 pieni valkoinen sipuli, pilkottu
- 1/2 tl valkosipulijauhetta
- 1/2 tl suolaa
- 1 tl mustapippuria
- 1/4 teelusikallista karameleiden siemeniä
- 1/8 cup vettä tai
- kanaa
Miten tehdä se
- Kuumenna uuni 325 ° F: seen (165 ° C / kaasumerkki 3).
- Kaakaota kaalia ja keitä se suurella vedenkeittimellä tai hollantilaisella uunilla 10 minuuttia.
- Poista kaaliosat; laittaa matalaa leivinastiaan.
- Yhdistä jäljellä olevat ainesosat pienessä maljassa. Kaada kaali.
- Paista 30 minuuttia tai kunnes nestettä imeytyy. Katkaise kaalipalat kypsennysajan puolivälissä niin, että kiilat kokevat tasaisesti.
Saatat myös pitää
Katso myös
- Suosikki kaali-reseptit
- Kuinka leikata pää kaalasta keppeihin
- Nopea mittaus ja lämpötilan muunnoskaavio
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 109 |
| Kokonaisrasva | 0 g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 0 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 75 mg |
| hiilihydraatit | 25 g |
| Ravintokuitu | 9 g |
| proteiini | 5 g |