Lyön vetoa siitä, että uusi raaka vegaani ruokavalio vaikuttaa hieman pelottavammalta, kun nämä kylmät talvikuukaudet ovat. Elämä on hyvä kesällä, kun vihreät smoothit ja raa'at salaatit avautuvat pois maasta runsaasti. Mutta miten voit tehdä hinnoittelua kaikkien näiden kuumien kuukausien aikana, kun hatut ja huivit hallitsevat vaatekaappisi ja kylmä maa ei kerää tällaista herkullista suussa tuotettavaa tuotetta / Tässä on muutamia vinkkejä planeetan kaukaisimmista ulottuvuuksista, asua ja itse asiassa löytää, että heidän kehonsa sopeutuvat melko hyvin ulkotilaan.
Syöminen paljon raaka vegaani elintarvikkeita myös pitää immuunijärjestelmä kukoistaa aikana kylmä ja influenssa kausi kun ystävät ja perhe ovat sniffling päivää poissa.
Syö lämmintä ruokaa, ei kylmää ruokaa
Useimmat meistä rinnastavat raaka elintarvikkeita kylmään, jäähdytettyyn, jopa jäähdytettyyn ruokaan. Mutta talvella etenkin tätä ei tarvitse olla. Ruokaa ruokaa huoneenlämmössä tai jopa kuumentaa sitä, kunnes se on lämmin kosketukseen, ovat erinomaisia keinoja säilyttää terveytesi kylmän kauden aikana. Useimmat ihmiset antavat ruokaa jäähtyä tähän pisteeseen ennen kuin syö sitä joka tapauksessa. Löydät että ruoka on mukavaa ja lämmin 115 ° F: ssa.
Katso myös: 8 helppoa raaka-ruoka-keittoa reseptiä valokuvilla
Syö lämmitysruoat ja mausteet
Cayenne-pippuri, inkivääri, valkosipuli ja mustapippuri ovat kaikki esimerkkejä ainesosista, jotka voivat lämmittää sinua sisältä. Käytä niitä juomissa ja aterioissa ja säilytä sisäinen palosi. Lämpimät juomat ovat erinomainen tapa tyydyttää makea himo sekä antaa keholle jotain mausteita.
Katso myös: Raw Thai kookospähkinäkeitto cayennen kanssa
Se on kaikki hiilihydraatteja
Sen sijaan kuin vähän ylimääräistä rasvaa ja proteiinia, niin paljon kuin me kaikki rakastamme huolehtimaan tällaisista asioista, mitä kehosi tarvitsee enemmän kylmän torjumiseksi, on hiilihydraatteja. Sinun aineenvaihdunta lisääntyy kylmällä säällä, mikä saa sinut menettämään tuon arvokkaan paddingin.
Joten jos mietit, miksi salassasi ei ole samaa vetoomusta kuin vain muutama lyhyt viikko sitten, se johtuu siitä, että vihanneksilla on hyvin vähän kaloreita ja hiilihydraatteja. Kokeile lisätä hedelmää ruokavaliosi sekä salaattikastikkeesi mukaan. Olet hämmästynyt siitä, kuinka vähän energiaa voi lämmittää sinua. Vastoin suosittua väärinkäsitystä, proteiini ei anna sinulle energiaa, ainakaan ilman todellista sisäistä harjoittelua ja rasva ei ole paljon tehokkaampi, se on hiilihydraatteja, jotka ruokkivat sinua.
Kuivattuja välipaloja ja herkkuja
Kuten aina, dehydrator tulee varsin kätevästi pitämään ihmiset kypsyneinä raakaruokavalioon. Pellava keksejä , raaka granaatti, evästeet, kasvispihdit ja raakapalat ovat kaikki täydellisiä elintarvikkeita, jotka pitävät vatsa onnellisena ja mieli lohduttaa.
Katso myös: Dehydrator-reseptit ja ideoita
Lifestyle-suositukset
Kuten monet ravintolat jo tietävät, levyt, mukit ja kulhot lämmitetään todella mukavaksi ja pidä ruokaa lämpimänä pidempään. Kuumien kylpyammeiden otto on toinen hyvä vinkki lämpimään. Ilmeisesti yllään mukavat lämpimät kerrokset ja hyvät sukat, jopa talon ympärillä, pitävät sinut lämpimänä ja toastona. Kun aika kuluu raaka vegaani ruokavalio , kun elin käyttää vähemmän energiaa lämmetä tai jäähtyä ruokaa laitat siihen, voit löytää itsesi paremmin sopeutua, kun lämpötila ulkopuolella pudota.