Kaali ja omenat ovat hitaasti keitettyä omenamehun, sinapin ja sipulien kanssa. Tämä on maukas maljakko, helppo valmistaa ja keittää hitaasti liesi.
Mitä tarvitset
- 1 keskipastaa, karkeasti silputut
- 2 sitruunamehua, kuorrutettu, kuutioitu
- 2 keskipitkeä sipulit, neljännekset ja viipaloidut
- 1 vähän tl-suolaa
- 1/4 tl jauhettua mustapippuria
- 1 kuppi omenamehutiivistettä, sulatettu
- 1/2 cup kananlientä
- 3 rkl maustettua sinappia
Miten tehdä se
- Vähäinen öljy hitaasti liesi tai suihke ruiskeittimellä ; Lisää kaali, kuutioidut omenat ja viipaloidut sipulit. Hanki suolaa ja pippuria.
- Kuppiin yhdistetään omenamehutiiviste, kananliha ja sinappi; kaada kaaliseoksen päälle.
- Peitä ja kypsy LOWiin 6-8 tuntia tai kunnes vihannekset ovat herkkiä. Sekoita seosta 2 - 3 tunnin välein.
- Poista kulhoon lohkolla.
Lisää kaali reseptejä
Easy Skillet Kaali
Kaali juustokastikkeessa
Äidin kaali rullia
Crockpot kaali Apple Resepti
Punakaali Pekoni ja omena
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 95 |
| Kokonaisrasva | 1 g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 0 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 432 mg |
| hiilihydraatit | 23 g |
| Ravintokuitu | 6 g |
| proteiini | 3 g |