Top 10 Gluteeniton Travel Foods ja vinkit

Gluteenittomat eläimet ovat haastavia ja gluteenittomat matkat ovat haasteita. Turvallisen ja terveellisen gluteeniton matkan kulmakivi on suunnitella eteenpäin. Jalkapallo, pyörä, auto, vene, juna tai lentokone pysyvät ravitsevana päivisin terveellisillä gluteenittomilla elintarvikkeilla ja resursseilla.

• 01/10

  Vinkkejä lentämään gluteeniton

  Lentomatkustamisen rajoittaminen on gluteenittoman matkan haastavin muoto. Kun matkustat kotimaassa, on helppo pakata riittävästi gluteenittomia elintarvikkeita, jotta ravitseva voitte saavuttaa määränpääsi, mutta kansainvälinen matka vaatii enemmän suunnittelua.

  Kun teet kansainvälisen matkavarauksen, ota yhteyttä asiakaspalveluun ja pyydä gluteenittomia aterioita kaikille matkusiteille. Jos lentoyhtiö ei tarjoa gluteenittomia ruokavaihtoehtoja, sinun on pakattava tarpeeksi pilaamattomia gluteenittomia elintarvikkeita pysymään ravinnoksi määränpäähäsi.

  • Maksuton lentoyhtiö yhteystiedot

• 02/10

  Triumph-ruokailu Gluteeniton ruokakauppa ja ravintola-oppaat - Travel Essentials

  Triumph Dining julkaisee Essential Gluten-Free Grocery Guide ja Essential Gluten-Free Restaurant Guide - molemmat käyttöoppaat ovat hengenvaarallisia, kun matkustat. Nämä oppaat on suunniteltu käytettäväksi Yhdysvalloissa, joten älä luota heihin gluteeniton hinnaston löytämiseen kansainvälisesti.

  • Osta Triumph-ruokailu Gluteenittomat ostos- ja ravintolaput
  • Triumph Ruokailun Essential Gluten-Free Grocery Guide -julkaisun arvostelu

• 03/10

  AllergyEats

  AllergyEats on erinomainen online-resurssi, joka on suunniteltu auttamaan ihmisiä, joilla on yksi tai useampi ruoka-aineallergia tai intoleranssit, löytää "allergiaystävällisiä" ravintoloita. Käy AllergyEats-sivustolla, anna sijaintitietosi tai käytä kätevää karttahakuasi ja löydä ravintolasta, jossa voitte turvallisesti aterioida.

  AllergyEats-sivustolla löytyy myös ilmainen mobiilisovellus sekä iPhonelle että Androidille. Kiva!

  Käy AllergyEatsissa

• 04/10

  Sandwich - ravitseva gluteeniton matkailuruoka

  Gluteenittomilla voileipillä, jotka on täytetty gluteenittomilla lihavalmisteilla, juustoilla, vihanneksilla tai pähkinävoidolla hillolla, on ravitsevia gluteenittomia matkustusruokia, täynnä energiaa kestäviä ravintoaineita, jotta saat pitkän matkan.

  Älä käytä voileipiä, jotka on valmistettu "salaattityyppisellä" täytel- mällä (tomaatti-salaatti). Nämä voivat pilaantua nopeasti ilman jäähdytystä, mikä vaarantaa ruoan aiheuttaman bakteeri-infektion.

  Vinkki: Pane tyhjät zip-lukitussäkit pieneen eristettyyn lounaspussiin. Kun olet mennyt läpi lentokentän turvallisuus täyttää säkkejä jäällä säilyttää voileipä jäähdytetty ja turvallinen useita tunteja.

  Udin gluteenittomat leivät

  Boar's Head Gluteeniton Deli-lihat ja juustot

  Hormel Natural Choice Gluteeniton Deli-tyyliset lihat

• 05/10

  Sopivien myymälöiden, myyntiautomaattien ja pikaruokaketjun - mitä gluteeniton?

  Valmisliikkeissä myydään tuoreita hedelmiä, tavallisesti banaaneja, omenoita, pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä ja juustopalloja. Lue etiketit huolellisesti ruokakaupoissa ja löydät terveellisiä gluteenittomia vaihtoehtoja.

  Myyntikoneet ovat vaarallisia, koska et voi lukea tarroja! Jotkut perunalastut, maissihiutaleet ja karkit ovat gluteenittomia, mutta jos et ole 100% varmoja tuotteesta - älä osta sitä!

  Burger King ja Hardee's on uusi gluteenia herkkä ruokavalio vaihtoehtoja. Vinkki: Tulosta kopio BK / Hardee: n luettelosta ja kuljettaa kanssasi. Näytä henkilö, joka ottaa tilauksesi luettelosta, varmistaakseen, että he ymmärtävät uudet gluteenia herkät valikkovaihtoehdot!

  Hampurilainen kuningas gluteenin herkkä ruoka lista

• 06/10

  Matkakassit gluteenittomia välipaloja ja mausteita

  Minimus.com on verkkosivusto, joka myy matkakokoisia paketteja gluteenittomia salaattikastikkeita, soijakastiketta, pannukakkisiirappia, pähkinäyhdisteitä, hummusta, keksejä, muesliä, suklaa siirappia, teetä ja hedelmäpalkkeja. Kiva!

  Lisää helposti pakattavia gluteenittomia energiapulloja ovat herkulliset "Bumble Bars" ja "Lara Bars". Pidä monista näistä matkustuskelpoisista elintarvikkeista reppuasi, laukkuusi tai salkkuasi ja sinulla on aina turvallinen gluteenittomien energianvahvistin.

  • Travel-Sized Gluteeniton Snack Ruoat ja mausteet
  • Bumble Bars
  • Kotitekoinen gluteeniton energiapari-resepti

• 07/10

  Eco-Planet Gluteeniton Orgaaninen täysjyvä Instant Hot Vilja

  Herkullinen. Ravitsevaa. Ja orgaanista! Eco-Planet Gluteeniton Orgaaninen kokonainen vilja Instant Hot Cereals ovat äärimmäisen nopea ja helppo gluteenittomien aamiaismurojen ja ruokaa.

  Sekoita käteviä paketteja tästä täyttävästä viljasta repussa, lunchboxissa, kukkarossa, salkkuissa, matkalaukkuissa ja autossa, ja sinulla on aina terve gluteenittomia aterioita tai välipalaa, kun nälänhätät tulevat soittamaan! Lisää puolet kuppi kuumaa vettä ja mikroaaltouuni tai odota 2 minuuttia ja saat ravitsevaa, ylläpitävää gluteeniton aamiaista tai terveellistä välipalaa.

• 08 of 10

  Hummus - runsas proteiini ja kuitu gluteeniton matkailu

  Tee suuri joukko kotitekoista gluteeniton hummusta, lisää pieni laukku gluteenittomia tortilli-siruja ja sinulla on runsas proteiinipitoisuus ja kuitujen matka-snack -ruoka.

  • Herkullinen gluteeniton Hummus-resepti
  • Gluteeniton kotitekoinen Chex-Style Snack Mix -resepti

• 09/10

  Vankka kotitekoinen matka-evästeet ja biscotti

  Vankat evästeet ja keksit ovat erinomaisia ​​matka-energiansäästöjä. Ne on helppo tehdä etukäteen ja jäädyttää, jos haluat, nauttimaan gluteeniton matkapulloista hektisissä matkapäivinä.

  • Gluteeniton Amaretti Cookie Resepti
  • Gluteenittomat vaniljajohvat
  • Gluteeniton Manteli Biscotti-resepti

• 10/10

  Miksi sinun ei pitäisi "huijata" gluteenittomasta ruokavaliosta

  Ihmiset, joilla on keliakia, dermatitis herpetiformis (gluteenin intoleranssi, joka aiheuttaa läpipainopaperin kaltaisia ​​ihovaurioita) ja ei-keliakia sisältävä gluteenin herkkyys, saattavat tai eivät ehkä kokene välittömästi sivuvaikutuksia gluteenista. Vatsakipu, ripuli, turvotus ja ihovaurioita voivat pilata matkan!

  Huonoin tapaus, säännöllinen "huijaaminen" antaa sinulle suuremman riskin kroonista vahinkoa mikrovilli, jotka linja ohutsuoli, ravitsemukselliset puutteet, aliravitsemus, osteoporoosi ja syöpä.

  Suunnittele etukäteen, vältä nälänhätää ja kulje hyvin ravittu ja gluteeniton!

  • Keliakian sairaus syvälle National Institute of Health