Helppo vegaani creamed pinaatti resepti. Jos rakastat pinaattia, aiot rakastaa tätä reseptiä! Mutta tietenkään kukaan ei pidä pinaattia, ja kermaista pinaattia on hieman vanhanaikaista astiaa tässä vaiheessa, mutta anna sille mahdollisuus!
Creamed pinaatti on erittäin nopea ja helppo valmistaa maljakko, joka menee hyvin kaiken kasvissyöjäpasta ja paistettu tofu . Kun käytät keittoyhdistelmää lyhytleikkauksena, saatat tuoda tuoretta vihanneslaatua pöydälle muutamassa minuutissa. Ja käsittelemme sitä - purkitettu pinaatti on ilkeä, ikävä kama, mielestäni, ja jäädytetty pinaatti ei ole myöskään suurin. Tuore on, missä se on, kun se tulee vihreät!
Jos sinulla on vaikeuksia saada perheesi syödä viheriöt, kokeile tätä helppoa creamed pinaatti resepti. Ja tietenkin, jos pidät pinaattia, pidät tästä vegaanista kermaista pinaattia käyttäen vain muutamia yksinkertaisia ainesosia.
Ainesosaluettelo: McCormick-brändi Ranskalainen sipuli Dip Mix on vegaani ja sitä voidaan käyttää tässä resepti. Se tulee pieneen punaiseen pakettiin ja näyttää tältä. Toinen vegaaninen tuotemerkki on Simply Organic French Onion Dip Mix, joka näyttää tältä. Jotkut Lipton-tuotemerkin sipulisekoituksista (on olemassa lukuisia vaihtoehtoja) ovat myös vegaanisia, kuten niiden Kosher Recipe Secrets Onion Resepti Soup- ja Dip-sekoitus, mutta tämä sisältää MSG: n, joka saattaa olla tai ei ole ongelma sinulle (yritän välttää niin paljon kuin mahdollista). Vaikka et olekaan vegaani, varo naudanlihapihdettä joissakin sipuli-keitto- ja dip-sekoituksessa, jos syöt kasvissyöjä, usko tai älä!
Kasviperäisenä ja vegaanisena reseptinä tämä nopea ja helppo kermajauhe on maitotonta, munasolua ja kolesterolia.
Mitä tarvitset
- 1 paketti Sipuliitto / kastike (katso ainesosaa koskeva huomautus yllä)
- 1 1/4 kupillista vettä
- 3 kiloa tuoretta pinaattia OR 2 10 unssia pakkauksissa pakastettua hienonnettua pinaattia
- 1/2 cup soijamaitoa (tai muuta
- muut kuin lypsykarjatuotteet )
Miten tehdä se
- Keskikokoisessa kattilassa tuoda vesi kiehua ja lisätä koko pakattu sipuli keitto tai dip sekoitus, sekoittaen hyvin yhdistää.
- Kun sipuli-seos on täysin liuennut, lisätään tuoretta pinaattia tai jäädytettyä pinaattia, jos käytät sitä. Jos sinulla ei ole aikaa sulattaa pakastettua pinaattia ensin, se on hieno.
- Laske lämpöä keskipitkällä ja jatka keitä viisi minuuttia sekoittaen toisinaan, kunnes pinaatti on melkein kypsennetty, mutta ei ylikypsää.
- Säädä lämpö alhaiseksi, lisää soijamaito tai muu lypsämättömät maitot ja hauta muutama minuutti. Lisää lisää soijan maitoa haluttuna voidumpiin rakennein; teidän vegaani creamed pinaatti sakeutuu hieman, kun se jäähtyy.
- Jos et ole huolissasi rasvasta ja kaloreista, voit myös lisätä noin ruokalusikallinen vegaanista margariinia tai vähän ravinto hiivaa vieläkin makua varten, mutta et todellakaan tarvitse sitä.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 142 |
| Kokonaisrasva | 2 g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 0 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 357 mg |
| hiilihydraatit | 24 g |
| Ravintokuitu | 12 g |
| proteiini | 14 g |