Tämä yksinkertainen kasvissyöjä ja vegaaninen resepti käyttää salsa- ja taco-maustekastikkeita, jotka tuottavat erittäin nopean kymmenen minuutin kasvisruokavalio-taco-täytön TVP: ltä. TVP, joka tunnetaan myös nimellä teksturoitu kasviproteiini, joka on kasvissyöjä ja vegaani lihan korvaava tuote. Jos olet uusi kasvisruokaa tai et ole koskaan käyttänyt TVP: tä ennen, tämä on resepti, jonka haluat kokeilla ensimmäistä kertaa, koska se on yksinkertainen, helppo, nopea ja persoonallinen. tuttu: tacos! Varmista, että sinulla on pienemmät TVP-hiutaleet, jotka ovat noin pinky-sormen kynsiäsi, eivätkä suurempia "paloja", jotka ovat noin tuuman pyöreitä.
TVP tekee suuren lihan korvikkeesta kasvissyöjille ja vegaanisille tacoille, koska se on tekstuurin kaltainen kuin murskattu kana, kun se on valmistettu, ja lisäbonuksena kestää vain muutaman minuutin valmistautua ja on kaupassa ruokakaupassa.
Valmistele vegetaristi (ja vegaani !) TVP-taco-seos jauhot tortillaa tai pistä se kova kuori salaattiin, tomaatteja ja papuja ja mitä muuta haluat omalla tacoillasi: juusto (tai vegaani), salsa, kuuma kastike, guacamole, smetana (tai ei-maitohappo ) tai avokado-viipaleita.
Haluatko tehdä yksinkertaisia kotitekoisia kasvissyöjä-meksikolaisia aterioita? Selaa parempia suosikki kasvis- ja vegaanilaisia meksikolaisia ruokia kiireisille yöpuvustuksille ja tietysti runsaasti kasvissyöjä-taco-reseptejä kokeilla! Nauti super helppoa ja nopeaa kotitekoista TVP-tacoa!
Katso myös:
- Lisää kasvissyöjä-meksikolaisia ruoka-annoksia
- Lisää kasvissyönteisiä reseptejä
Mitä tarvitset
- 2 kuppia
- TVP (teksturoitu kasviproteiini)
- 2 kuppia vettä
- 2 rkl. soijakastike
- 2 rkl. oliiviöljyä tai kasviöljyä
- 1 paketti taco mauste
- 1 punaista tai keltaista paprikaa, leikattu kaistaleiksi tai kuutioiksi pieniksi
- 1/4 cup salsaa
- 6 jauhoja tortilloja tai taco-kuoria
Miten tehdä se
- Ensinnäkin, suuressa pannussa, lämmitä vesi keskilämmöllä. Kun vesi on kuuma, lisää TVP, sekoittaen hyvin. Anna TVP : n rekonstituoitua 2-3 minuutin ajan, kunnes se on täynnä.
- Pidä potti keskilämmöllä, lisää oliiviöljy tai kasviöljy ja soijakastike, sitten leikattu paprikat ja taco-mausteet ja sekoita hyvin.
- Anna seoksen keittää vielä 3-5 minuuttia sekoittaen usein.
- Seuraavaksi sekoita salsaa ja poista pannu lämmöstä.
- Tarjoa nopea ja helppo TVP-taco-sekoitus, joka kääritään jauhot tortillaan tai kovaan taco-kuoreen. Haluan syödä tätä, kuten onkin, mutta voit myös lisätä tomaatteja, salaattia, papuja ja hapankermaa tacoille.
Lisää kasviksia ja vegaaneja Meksikon reseptejä: