Raaka vegaani ruoka voi olla syvästi tyydyttää reseptejä kastikkeisiin kuten tämä raaka vegaani sieni kastike. Voit käyttää tätä yksinkertaista raaka vegaani sieni kastiketta loma-annoksia tai muuhun aikaan vuodesta.
Kaikki maistuu paremmin yummy kastikkeita ja gravies kaataa sen päälle! Nauti tuoreista sienistä valmistetusta raaka-ainesosasta osana raakaa vegaania kiitospäiväjuhlallisuutesi, joka yhdistetään tietenkin raaka- perunoiden kanssa .
Mitä tarvitset
- 2 kuppia viipaloitu sieni (kuten cremini tai shiitake)
- 1/4 cup sipulia (hienonnettu keltainen)
- 1/2 kuppia vettä
- 2 rkl
- kylmäpuristettu oliiviöljy
- 2 tl
- nama shoyu (raa'an soijakastike) , (tai makua)
- 1 tl
- ravintohiiva
- 1 rkl hierotaan salvia
- 1/2 tl timjamia (kuivattu)
- Purenta selleri siemeniä
- Purppura mustapippuria (tai makua)
Miten tehdä se
- Aseta kaikki ainesosat S-terä tai sekoittimella varustettuun elintarvikekäsittimeen ja prosessi suurella nopeudella 20 sekuntia tai kunnes sinulla on sileä, kastikeinen koostumus.
- Nauti raakakastikkeestasi!
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 35 |
| Kokonaisrasva | 3 g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 2 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 130 mg |
| hiilihydraatit | 2 g |
| Ravintokuitu | 1 g |
| proteiini | 1 g |