Ottaa kakku ja syöminen liian
Mikään ei voita kotitekoisia paistettuja tavaroita, mutta joskus aikaa on lyhyt, on syytä huijata ja käyttää niitä oh-niin käteviä kakku- tai muffinsekkipakkauksia. Yleensä on parempi ja halvempaa valita kakku- tai muffinsekoitus valmiiden pakattujen kakkujen tai leipomouppien päälle, koska voit silti hallita sisältöä.
Muista, että suosituilla kakku- tai muffinseoksilla on pitkä luettelo ainesosista, tavallisesti sokerilla, valkaistu valkaistua jauhoa, ja monissa tapauksissa huolimatta 0 g: n trans-rasvasta väittää osittain hydratun soijaöljyn.
Tämä on ennen kuin lisäät ohjeet, joita kutsutaan muniksi, öljyksi ja vedeksi. Orgaanisten kakkuyhdisteiden luettelo on paljon lyhyempi, mutta silti tarvitaan munia, öljyä tai voita.
Vinkkejä rasvapitoisuuden pienentämiseen
Hyvä uutinen on, että voit vähentää ylimääräistä rasvaa ja kolesterolia, jonka lisäät kuiville ainesosille tekemällä tärkeitä korvaavia aineita, jotka johtavat vielä täysin herkullisiin leivonnaisiin. Seuraavassa on joitain ehdotuksia:
- Käytä vähemmän öljyä: Ruokaöljy ei ole niin huono; se on parempi kuin voin käyttö, mutta varmista, että käytät kanolaöljyä, jolla on terveempi profiili kuin useimmilla muilla ruokaöljyillä, vain 1 grammaa kylläistä rasvaa ja 0 mg kolesterolia rkl / rkl. Jopa niin, vähennä öljystä 1/3 kuppia 1/4 kuppiin.
- Go Without Oil: Voit poistaa ylimääräiset rasvat kokonaan korvaamalla öljy valutettuun omenasoseeseen, rasvatonta jogurttiin tai rasvatonta hapankermaa.
- Boost Nutrition: Lisää parsanaan banaania muffinsseoksiin ja kauraa. Ottaessasi lehtiä Hungry Girl -kirjasta, yritä lisätä kurpitsan pureseen brownie-sekoituslaatikkoa herkullisesti tiheästi rasvattomille fudge-browneille.
- Korvaa kokonaiset munat: Käytä sen sijaan kaksi valkoista koko munasoluja kolesterolia leikattaessa tai käytä munakokeen korviketta .
- Ruokavalio Sooda: Ei öljyä, ei munia, vain kakkuja ja ruokavaliota. Jotkut ihmiset vannovat tätä menetelmää.
Kuorrutus kakkuasi
Joten nyt olet paistanut kakunne, mitä höystää se? Monet leivonnaiset ovat herkullisia vain jauhemaista sokeria pölyttäen . Tämä toimii hyvin suklaakakun tai brownien päälle. Mutta jos se on huurretta haluat, älä pilata teidän slimmed-down kakku levittämällä myymälä-ostettu säilykkeiden kuorrutus siitä. Valitettavasti ei ole mitään keinoa pukea sitä muuhun kuin epäterveelliseen. Silti transrasvojen lähde, säilykkeiden jäätymisen pitäisi olla selvä no-no.
Käytännöllisyydestä yksi kuorrutuskokoelma, joka kannattaa etsiä, on Dr. Oetker Organics, joka tarjoaa suklaa- tai vaniljajäätelöitä (sekä orgaanisia kakkuja sekoituksia, brownie-sekoituksia ja evästeiden sekoituksia). Vaikka nämä jäätymisekoitukset edellyttävät 1/3 kuppia voita, voin korvata voin öljyperäisellä levityksellä, jota voidaan käyttää leivonnassa, kuten "I Can not Believe It's Not Butter", jotka ovat 50 prosenttia vähemmän kyllästettyä rasvaa ja ei kolesterolia annosta kohden, tai "Smart Balance Butter Blend Sticks", jotka ovat lähes 30 prosenttia vähemmän kuin kyllästetty rasva kuin voi.
Vaihtoehtoisesti suihkutetaan kakkuja, joissa on nopea ja helppo jauhemaista sokeripitoisuus ja pieni sitruunamehu .
Suklaakakkuja, sekoita jauhemaista sokeria, kaakaojauhetta ja vähän kuumaa vettä suklaata itävyyttä varten.
Se on Still Cake
Nauti alemman rasvakakun, mutta muista, että vain siksi, että olet laskenut rasvaa ja kolesterolia, ei tarkoita sitä, että saisit syödä isomman viipaleen tai sinulla on toinen apu.
Lopuksi vielä yksi asia, joka on harkittava, tekee mini muffinssejä tai mini cupcakes sekoituksella säännöllisten versioiden sijaan. Tämä on hieno tapa harjoitella annoksen hallintaa.