Mikä on ovo-vegetaristi ruokavalio?
Ovo-kasvissyöjä viittaa ihmisiin, jotka eivät syö lihaa tai maitotuotteita, mutta syövät munia. Toisin sanoen ovo-kasvissyöjä on tyypin tai eräänlainen kasvissyöjä, joka ei syödä meijeriä, kuten maitoa, juustoa, jäätelöä tai voita.
Sana "ovo-kasvissyöjä" ei ole erityisen tavallista jokapäiväisessä keskustelussa, ja itse asiassa hyvin harvat ihmiset seuraavat ovo-kasvissyönteistä ruokavaliota (verrattuna lacto-ovo-kasvisruokavalioon , vegaaniseen ruokavalioon tai jopa lacto-kasvissyöjäan ruokavalio).
Tämä-kasvisruokavalio voi sisältää: kaikki hedelmät, vihannekset, squashes, palkokasvit, pavut ja jyvät , kuten riisi, quinoa ja ohra; kaikki munat, mausteet ja tuoreet yrtit, munat ja tuotteet, jotka sisältävät munia, kuten munanvalkuaisia, majoneesia, munanpalleita ja joitakin leivonnaisia, ja sulkisivat pois kaikki liha- ja eläinlihavalmisteet, kuten naudanlihaa, kanaa, pihviä, katkarapuja, kalaa ja sianlihaa. suljetaan pois myös kaikki eläimistä ja maitotuotteista, kuten lehmänmaidosta, vuohenmaidosta, puhvelinjuustoista, jäätelöstä, voista ja kaikista näistä meijerituotteista valmistetuista tuotteista, kuten juustopizzaa, heraproteiinia, kermajuustoa, smetanaa, monia leivonnaisia jne. .
Ovo-kasvissyöjät ovat harvinaisempia kuin lakto-ovo-kasvissyöjät , ja ne ovat erilaisia kuin vegaanit .
Ainoat ihmiset, jotka olen tiennyt, jotka ovat ovo-kasvissyöjiä, valitsivat tämän tavan syödä, koska he halusivat mennä kasvissyöjäksi, mutta olivat myös laktoositon-intolerantteja eivätkä voineet syödä meijeriä, olivatpa he sitten kasvissyöjä.
Näin ollen useimmat ihmiset noudattavat ovo-kasvissyönteistä ruokavaliota terveydellisistä syistä, toisin kuin lacto-kasvissyöjille, joilla on usein uskonnollisia tai kulttuurisia syitä ruokavalionsa valitsemiseksi, tai vegaaneilla, joilla on yleensä eettisiä ja ympäristöllisiä syitä. muokkaamaan ruokavalintojaan.
Muut tiedot: Etuliite "ovo" tulee latinan sanasta muna.
Katso myös:
Kokeile muutamia suosittuja kasveja ja kasvisruokia: