Nämä virkistävät appelsiinikermähiilen smoothit maistuvat aivan kuin jäätelöbaari, mutta ne ovat riittävän terveitä aamiaiseksi.
Jos haluat saada tuon jääneen, pirtelörakenteen, on parasta jäädyttää mandariini appelsiinit ensin. Mutta jos sinulla on kiire, voit käyttää appelsiineja heti kana ja lisätä vain jäätä.
Top Smoothie Reseptit | Vihreä Smoothie Resepti Video
Mitä tarvitset
- 1 voi appelsiineja (11 unssia
- mandariini appelsiinit mehu)
- 1/2 cup ananasta (jäädytetyt palat)
- 1/2 cup jogurttia (vaniljaa tai vaniljajäätelöä)
- 1 rkl hunajaa
- 1 kuppi soijamaa (vanilja)
Miten tehdä se
- Avaa appelsiineja ja valua. Aseta zip-top-muovipussiin ja jäädyttää useita tunteja.
- Aseta pakastetut appelsiinit ja ananaspalat sekoittimen, Vita Mixin tai elintarvikeprosessorin pohjalle.
- Lisää jäljellä olevat ainesosat luetellussa järjestyksessä. Puree kunnes seos saavuttaa lypsykudoksen tekstuurin. Lisää jäätä, jos halutaan, kunnes jäinen sakeus saavutetaan.
Annosta kohti: 236 kaloria, 2 g rasvaa (1 g tyydyttynyttä rasvaa), 3 mg kolesterolia, 50 g hiilihydraattia, 3 g kuitua, 8 g proteiinia, 46% A-vitamiinia, 96% C-vitamiinia, 28% kalsiumia,
Smoothie Reseptit
Mustikkafruit smoothie
Cherry Vanilla Smoothies
Chocolate Cherry Smoothies
Strawberry Banana Smoothie
Banana Smoothie
Maapähkinävoi Banana Smoothie
Hedelmät Smoothie Reseptit
Porkkanakakku smoothit
Peach Smoothie
Mansikka smoothie
Suklaa mansikka Smoothies
Berry Hedelmät Smoothies
Pumpkin Smoothies
Sunrise Smoothies
Sitruunan mustikka smoothieet
Mansikka Smoothie Resepti
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 215 |
| Kokonaisrasva | 3 g |
| Tyydyttynyt rasva | 1 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 1 g |
| Kolesteroli | 8 mg |
| natrium | 74 mg |
| hiilihydraatit | 44 g |
| Ravintokuitu | 5 g |
| proteiini | 6 g |