Mitä tarvitset
- 1 1/2 kuppia viipaloitu okra
- 1/4 cup hienonnettua sipulia
- 1/2 vihreää paprikaa, hienonnettuna
- 2 rkl kasviöljyä
- 1 voi (14,5 unssia) tomaattia mehu, tai 1 1/2 cups tomaattisose
- 2 teelusikallista sokeria
- 1 rkl jauhoja sekoitettuna 1 rkl kylmään veteen
- 1/2 tl suolaa
- 1/4 tl pippuria
Miten tehdä se
- Cook okra kiehuvaan suolattuun veteen 10 minuuttia. Valua.
- Ruskea sipuli ja vihreää pippuria salaattiöljyssä.
- Lisää tomaattimehua, keitä hitaasti 5 minuuttia.
- Lisää okra ja jäljellä olevat ainesosat.
- Kypsennä matalalla lämmöllä 5 minuuttia pidempään.
Tarjoaa 4.
Lisää Okraa
Rapea Fried Okra
Kana & Okra Gumbo
Okra maissilla ja tomaateilla
Paistettua okra-reseptiä
Succotash-resepti Okran kanssa
Okra, katkaravun resepti
Okra tomaattien resepti kanssa
Okra, jossa on paistettua tomaattia ja paprikaa
Sekoita Okra-resepti
Okran resepti -indeksi
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 113 |
| Kokonaisrasva | 7 g |
| Tyydyttynyt rasva | 1 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 5 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 10 mg |
| hiilihydraatit | 12 g |
| Ravintokuitu | 3 g |
| proteiini | 2 g |