Kotitekoiset kasvissyöjäiset paistetut paput ovat loistava ja perinteinen lisäys piknikille, kasvissyöjäksi tai vegaaniselle grillille tai viettämään kaikki mahdolliset kesätapahtumat. Ja paistettuja papuja on helppo valmistaa suuria määriä, ja lähes kaikki rakastavat näitä makeita paistettuja papuja, jopa kasvisruokia! Tai, jos olet brittiläinen, leivonnaiset paahtoleipää ovat olennainen ainesosa englantilainen aamiainen.
Toki, voisit poimia kasvisruokaa, mutta nämä kotitekoiset Boston-tyyppiset paistetut pavut melassin kanssa ovat paljon parempia ja raikkaampia, varsinkin jos sinulla on aikaa käyttää pavut, joita olet kypsynyt eikä voi. Kuitenkin, jos olet tottunut keitettyihin papuihin kynästä, saatat huomata, että tämä resepti ei ole aivan niin makea (mutta se on hyvä asia, ei huono asia!), Varsinkin kun se vaatii melassia sen sijaan, että sokeria ja muita lisättyjä makeutusaineita.
Tämä kasvissyöjä Bostonin paistettua papua valmistetaan papuilla, melassilla, sipulilla, tomaattipastalla ja mausteilla, joten se on täysin vegaanista ja kasvisruokaa. Jos tarvitset myös gluteeniton, vaihda soijakastike gluteenittomaan korvikkeeseen, kuten tamari tai Bragg's Liquid Aminos , ja käytä joko gluteenittomia kasvislientä tai vettä (lue etiketti, käytä myymälästä ostettua kasvislientä, koska jotkut sisältävät gluteenia ja jotkut eivät).
Tarjoile kotitekoisia paistettuja papuja yhdessä kotitekoisen vegaanisen paistinpannun leipää tai selata muutama kotitekoinen paistettua papua reseptejä kokeilla.
Mitä tarvitset
- 3 kuppia meritähtiä tai pinto pavut, esikypsennetty tai kana
- 1/2 kuppi melassia
- 1 kuppi kasvislientä
- 1 keltainen sipuli, kuutioiksi
- 1 kuppi tomaattimehua
- 1 rkl soijakastiketta
- 1 tl sinappijauhetta
- 1/2 tl valkosipulijauhetta
Miten tehdä se
- Ensin lämmitä uuni 350 asteeseen.
- Suuressa vuoka- tai leivinastiassa sekoitetaan kaikki ainesosat sekoittaen hyvin yhteen.
- Peitä vuoka tai leivinuuni ja paista esikuumennetussa uunissa tunnin ajan. Jos paistetut pavut ovat liian karkeita, paista peitossa vielä 15 minuuttia.
Eikö ollut niin helppoa? Tarjoile kotitekoisia paistettuja papuja yhdessä kotitekoisen vegaanisen paistinpannun leivän ja puolivihreän salaatin kanssa, ja olet saanut itsellesi kotitekoisen Southern-inspiroidun aterian!
Nauttia!
Onko jäljellä? Käytä kaikkea jäljellä olevaa kotitekoista paistettua papua kääntämällä ne kasvisruokiin, jossa on paahdettuja papuja , lisäämällä jäljelle jäänyt riisi, jotta valmis yksinhuoltaja jäänyt kasvisruoka ja riisipullo , tai jos sinulla on jäljelle jäänyt pasta , kypsennä itseäsi paistettua papua ja pasta-salaattia .
Haluatko kokeilla enemmän paistettuja papuja reseptejä? Jos jotain makeaa, lapset nauttivat, kokeile tätä reseptiä makeille kasvisruokahauille , tai jotain, joka on nopeaa ja helppoa valmistaa aamulla. Näin voit tehdä kasvisruokaan kasvisruokia ja lopuksi, jotain runsaasti terveellisiä kuituja, tutustu nämä kasvissyöjä paistettua papuja täysjyvä ohra .
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 474 |
| Kokonaisrasva | 2 g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 0 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 336 mg |
| hiilihydraatit | 94 g |
| Ravintokuitu | 21 g |
| proteiini | 25 g |