Terveelliset reseptit erikoisruokavalioksi: matala, rasvaton, gluteeniton ja enemmän

01/09

Selaa läpi tämän kokoelman terveellisiä salaattismehuja ja oppia kääntämään tylsä ​​paahtoleipää värikkään ja teksturoidun terveellisen aterian. Katso kastike tietenkin, koska rasvainen ja kermainen salaattikastike voi muuttaa terveellisen salaattisekoituksen rasva- ja kalorimyrkkyksi. Saatat olla kiinnostunut tarkastelemaan muutama kevyempi salaattikastike.
Kuvassa: K ale ja feta superfood-salaattisala

02/09

Gluteenittomia kasvisruokia

Selaa runsaasti terveellisiä gluteenittomia kasvisruokavalioideoita, jälkiruokia, keittoja ja sivuja. Koska ne ovat kaikki kasvissyöjä (ja enimmäkseen vegaani ), suurin osa näistä terveellisistä resepteistä on myös vähän kolesterolia tai kolesterolia. Kuvassa: Terveellinen chana masala pinaatilla

• Gluteenittomia vegaanilaisia ​​ideoita
• Gluteenittomia vegaanisia keittoja
• Gluteenittomat kasvissyöjäiset reseptit

03/09

Salaatit ja vihannekset ovat hyviä, mutta entä jos haluat vain jotain tyydyttääksesi makeat hampaasi? Etsitkö terveellisiä jälkiruokareseptejä? Täällä he ovat! Selaa läpi tämän kokoelman terveitä evästeitä, sokerittomia jälkiruokia, leivottuja hedelmä jälkiruokia ja paljon muuta. Ei tarvitse olla riistetty!
Kuvassa: Matala kalori, rasvaton suklaa-sorbi

04/09

Ei ole todellakaan tarvetta olla huolissaan siitä, että saisimme tarpeeksi proteiineja terveelliseen kasvisruokaan tai jopa vegaaniseen ruokavalioon. Selaa näiden terveiden runsaasti proteiineja sisältävien aamiaisten, alkupalojen ja jälkiruokavalmisteiden avulla, kuinka helppoa on saada kaikki ravintoaineet - proteiini mukaan lukien - ilman syötävää lihaa. Kuvassa: runsasvalkuainen kasvisruokavalio

05/09

Rasvaton, kolesterolia sisältämättömät reseptit

Tämä terveellinen reseptin kokoelma sisältää kaikki rasvattomat ja kolesteroliton ateriat, mutta älä huoli, etteivät ne varmasti ole mautonta! Nämä reseptit käyttävät runsaasti luonnollisesti terveellisiä makua edistäviä aineita, kuten tuoreita yrttejä ja mausteita. Kokeile rasvatonta vegaanista pasta-salaattia , terveet rasvaton kasvissyöjä chili tai tuoksuva thai-sahrami-riisilauta . Jokainen tässä terveessä kokoelmassa mukana olevissa resepteissä on ravitsemuksellinen erittely, joten voit olla varma ravitsemuksellisesta saannosta.
Kuvassa: Fat-free Thai bean-thread kevät rullat

06/09

Vähäkaloriset kasvissyöjäreseptit

Reseptien pitäminen vähän kaloreita ja terveellisiä on helpompaa, kun syövät kasvisruokaa. Käyttämällä paljon tuoreita vihanneksia ja välttämällä öljyä auttaa. Suurin osa näistä terveellisistä kaloreista valmistetuista aterioista älä käytä keitettyjä, keitettyjä tai paahdettuja vihanneksia sen sijaan, että niillä sauteed tai paistettua vähentää kaloreita. Selaa tämän kokoelman pienikokoisia kasvisruokia, jälkiruokia ja erilaisia ​​terveellisiä reseptejä.
Kuvassa: matala kalori kasvis thai-curry

07/09

Terveellinen kokonainen resepti

Kokojyväisten lisääminen elämään on erinomainen tapa antaa itsellesi yksinkertainen ravitsemuksellinen lisäys. Kokeile ottaa täysjyviä aamiaiseksi jalostettujen leipien tai viljojen sijasta tai pariliitettava kasvispennu täysjyvällä tavallisen valkoisen riisin sijaan.
Kuvassa Curious Quinoa Pilaf

08/09

Terveet Raw Vegan Reseptit

Etsitkö terveellisiä reseptejä? Raaka-elintarvikkeiden reseptien tutkiminen on yksi tapa olla täysin varma siitä, että ateriasi ovat vähärasvaisia, ravitsevia ja riittävän terveitä koko perheelle, mukaan lukien lapset. Vaikka et syö täysin raakaa ruokavaliota, nautit terveellisestä raaka-aineesta muutaman kerran viikossa antavat ravintoaineesi saannin, ja ruoansulatuskanavan nopea tauko. Selaa läpi tämän resepti kokoelma terveitä raaka vegaani reseptejä, kuten entrees, keitot ja raa'at vegaani jälkiruokia.
Kuvassa: Terve Banana Date Evästeet

09/09

Tiesitkö, että kaikki vegaaniset elintarvikkeet ovat luonteeltaan 100% kolesterolitonta? Se on totta! Jos aiot syödä terveellisempää, vegaaniset elintarvikkeet ovat keino mennä. Ole varovainen hydratuille öljyille ja lisätylle sokerille. Tässä on satoja helppoja vegaanisia reseptejä, jotta sinut alkosi terveellisemmällä polulla.
Kuvassa: Bok choy ja shiitake-sieni sekoita-paahtopa quinoa