11 Creative Kale Salad Reseptit, jotka ovat tuoretta ottaa vihreät

Kale on kaikkialla näinä päivinä ja hyvästä syystä. Se on erittäin ravitseva, se on trendikäs ateria, jota huippukokit käyttävät, ja se todella maistuu kauniilta herkulta, kun se valmistetaan oikein. Kale on myös monipuolinen vihreä, joka soittaa hyvin kaikenlaisia ​​ainesosia ja makuja, makealta suolaiseen ja jopa mausteiseen. Kale-salaatit ovat täydellisiä, kun haluat suurta ateriaa, mutta et halua tuntea painoa. Plus, vain yksi kupillinen kala antaa sinulle enemmän kuin kaksinkertainen määrä vitamiinia tarvitset yhdessä päivässä, runsaasti kuitua, folaattia ja muita terveellisiä ravintoaineita. Selaa näiden kaleesalaattien reseptejä ja innostele tekemään seuraavan lounasaikaan tai illallisalaattia kelalla.

• 01/11

  Raw Kale -juustoa juustolla ja sitruunalla

  Herää kaleesalaatti vihreät maustetun yksinkertaisen ja maukkaan pukeutumisen tällä resepti. Paahdettua juustoa (voit käyttää Parmigiano-Reggianoa, Pecorinoa, Grana Padanoa, kuivajauhetta tai muutakin suolaista, pähkinäistä kovaa juustoa) on vatsattu salaattiöljyllä, sitruunamehulla, salottisipulilla ja suolalla ravitseva ja herkullinen tuore salaatti, joka tekee kauniin käynnistimen minkä tahansa elegantin illallisen tai perheen aterian.

• 02/11

  Hedelmä- ja Kale-salaatti

  Oletko rakastettu makeisiin elintarvikkeisiin, enemmän kuin suolaisia? Jos näin on, niin tämä super terve kale salaatti resepti on ehdottomasti tehty sinulle! Raw kale on monipuolinen salaatti vihreä, joka tekee ihastuttavan pohjan herkulliselle, terveelliselle, makealle hedelmäsalaatille . Voit kokeilla tätä kaleissalaattia reseptiä niin monta eri hedelmää, mutta suosittelemme myös banaania sen silkkinen rakenne ja tyydyttää suun tuntua. Hakkaa omenoita, rypäleitä, mansikoita, mustikoita, mangoja, kiiviä tai jopa kirsikoita päälle. Mahdollisuudet ovat rajattomat! Yhdistäminen kaikkiin yhteen on ihana kastike, jossa on kuivattua hienonnettua kookospähkinää ja lime mehua, jota haluat varastaa muille vihreille salaatteille.

• 03/11

  Kale ja Golden Beet Salad Tahini-Lemon-kastikkeella

  Sydämellinen, pureskeltava, täyteläinen ja ihastuttava sekoitus makeutta, mautonta makua ja rapeaa , tämä kauniista kaleissalaatti-resepti tekee upean pääruokasalaatin lounaaksi tai illalliseksi kiireisen viikon aikana. Paahdetut kultaiset rypäleet lisäävät kauniin, lempeän makeuden maanläheisiin lehtivihreihin, jotka on sisustettu saksanpähkinöillä, rusinoilla, valkosipulilla ja sitruunalla, jotka kaikki höyhenevät kermainen tahini pukeutumiseen.

• 04/11

  Fig ja Kale Salad Resepti

  Elegantti, dekadentti makuinen tuoreet viikunat ovat tämän ihanan maukkaan ja henkisesti ravitsevan kala-salaatin tähti, jonka voit ylpeänä palvella illallisillallasi ja lomatuilla tai tuoda omalla panoksellasi juhlia ja piknikkejä. Lilut lisäävät pizzazzia ja täyttävät makua ihanaa höystettynä vihreällä salaatilla, tuoreita lehtivihreitä, muita vihreitä vihanneksia, kypsiä avokadoa, makeaa porkkanaa, rapeita kesäkurpitsaa, zingy sitruunamehua ja Omega-3-rikasta pellavansiemeniä . Tämä on varmasti vaikutuksen ystäville ja perheelle.

• 05/11

  Kale Quinoa Salad

  Quinoa on superruokaviljelmä, jolla on maku ja koostumus, joka on samanlainen kuin pähkinäinen riisi, mutta joka pakastaa yhden tonnin proteiinia, mutta silti sisältää kaksi kertaa enemmän kuitua kuin useimmat jyvät. Kun lisäät quinoa, joka lisää myös terveellistä rautaa ja magnesiumia ruokavaliolle, jossa on erittäin terveitä kasveja vihanneksia, sinulla on yksi kaksi rehuja, joita ei voi lyödä. Tämä yummy salaatti resepti quinoa ja kale , yksinkertainen sinappi- infusoidut vinaigrette pukeutuminen, on nero tavasta lisätä ravitsemusta joka viikonpäivä. Pakkaa tämä kala- ja quinoa-salaatti lounaasi töihin, tai nauti siitä iltaisin pääruokasalaattina.

• 06/11

  Kale ja kaali Slaw kanssa Dijon sinappi Vinaigrette

  Vaihda tavallista slawpeliäsi tällä luovalla salaattisekvivalolla, joka lisää superfood kale vihreät tavalliseen kaadettuun kaaliyhdistelmään. Alhainen hiilihydraatteja ja kevyitä kaloreita, voit nauttia tämän terveellisen slaw-reseptin grillin tai grillattujen elintarvikkeiden rinnalla. Se on helppo tuoda kevyesti ja helposti pukeutumalla, jossa yhdistyvät muutamia oliiviöljyjä, raikas Dijon-sinappia ja valkoviiniä tai valkoista balsamiviinietikkaa. Piristävät hampurilaisia, vedä sianlihaa voileipiä, kala-tacoita tai grillattuja lihoja tämän salaatin kanssa ulkona grillin juhliin!

• 07/11

  Kalepähkinäpunaista juustosalaattia

  Me rakastamme tätä runsas ensimmäisen astian salaattia illallisille. Sininen juusto ja kelava tuovat tyylikkyyden ja upean maun tähän salaattisekoitukseen, joka tekee tyylikkäästä starteristä viihdyttäviä vieraita. Hienostunut sinihome ja rapeita, proteiinipitoisia saksanpähkinöitä lisäävät jotain erityistä tätä ihastuttavaa salaattia varten, jossa on kevyesti höyrytetty kala, joka heitetään kevyessä ja helposti kotitekoisessa vinaigrette-kastikkeessa.

• 08/11

  Raw Vegan Kale ja Orange Salad

  Herää maistuneita silmälaseja lounaalla tai torstaina tämän hämmästyttävän kala-salaatin reseptin kanssa, joka on hieman makea ja hieman mausteinen, aivan oikean määrän suolaisuutta. Se on räjähdysmakuisia, jotka täyttävät paletin, kun saat nauttia kaikista ravitsevista kelan vihannoista. Sitrushedelmät yhdistyvät kata , raastettu porkkana, herukat ja kalkki-spiked pukeutuminen luoda tämä upea vihreä salaatti, joka on täydellinen ryhtyä toimimaan terveeksi päivittää tavallista ruskea laukku lounas .

• 09/11

  No-Mayo Vegaaniperunasalaatti Kaleen kanssa

  Etsitkö syyttömää perunasalaattia, joka on kevyempi kuin tavanomaiset majoneesi-raskas sidokset? Tässä on helppokäyttöinen, munamaton ja majoneettivapaa kasvissyöjä ja vegaani perunasalaatin resepti, joka on luonnollisesti myös gluteeniton. Se on täydellinen piknikille, koska sinun ei tarvitse huolehtia jäähdytyksestä. Vegaaniperunasalaatti kelalla tarjoaa terveellisen annoksen vihanneksia vitamiineja ja kuituja varten, ja sitä voi nauttia kuumana tai kylmänä.

• 10/11

  Raw Lemon Garlic Marinated Kale

  Raaka-elintarvikekehitys on innoittanut niin monta ihmistä keksimään luovia tapoja raaka-elintarvikkeiden syömiseen uhraamatta suurta makua. Tämä raaka, koko elintarvikeväri marinoitua kala-salaattia sitruunalla ja valkosipulilla on nopea, helppo ja todella herkullinen tapa syödä vihreisi. Tuoreet kelanvihreät ovat kätkeytyneenä yksinkertaiseen marinadiin ja jätetään nauttimaan ainesosien hyvyydestä useita tunteja tai yötä kohti. Tuloksena on herkullinen, terveellinen salaatti tai sivuseinä, jota voi nauttia missä tahansa aterian yhteydessä. Pukeudu sitä rypälemehuihin rypäleisiin manteleihin tai cashew-puolileihin, rapeaksi.

• 11/11

  Kokeile tätä muuta Creative Kale Salad -muunnelmia

  Aloita yksinkertaisella reseptillä kala-salaatille ja yksinkertaiselle vinaigrette- kastikkeelle, ja mahdollisuudet ihastuttaviin vaihteluihin ovat loputon! Tämä resepti sisältää runsaasti hämmästyttäviä ideoita klassisen kala-salaatin reseptiä varten seuraavalle tasolle , mukaan lukien vinkit niille, jotka pitävät mausteensa salaateista, väriaineiden lisäämisestä kaleesalaatteihin, ideoita saada enemmän crunchia ja makeutta kala-salaatisi, ja jopa innoitusta sardellin ystäville.