16 herkullista tilapia-reseptin suosikit

Tilapia on lievä valkoinen kala, joka sopii kaikenlaisiin flavorful kastikkeisiin ja täytteet. Toinen etu on, että melko ohuet filetit kypsyvät nopeasti. Paista se, pannulla paista tai pasta ja syväpastu.

Seafood Watchin mukaan Perun ja Ecuadorin viljelty tilapia ovat parhaita valintoja, kun taas Kiina, Taiwan, Mexica ja monet muut paikat ovat "hyviä vaihtoehtoja".

• 01/16

  Paistettu paistettua pippuria majoneesia

  Tässä helppoa tilapia-reseptiä on yksinkertainen paahdettu pippurimajoneesi. Se on nopea ja helppo valmistelu ja makut ovat rohkeita.

• 02/16

  Helppo kalafileet

  Tämä maukas paistettua kala-reseptiä valmistetaan jauhojen ja mausteiden perusyhdistelmällä. Älä laiskottele tämän maljan yksinkertaisuudesta. Kalaherkut ovat rapeita ja herkullisia.

• 03/16

  Panko-kinkkua

  Käytin haavasidettä tässä resepti, mutta resepti voidaan käyttää monni, tilapia, pollock, turska, kampela, tai muut leuto kalafileet. Panko murut pitävät kalaa rapeana ja uuni tekee keittämisen tuulta, kevyt ja maukas vaihtoehto paistettua kalaa varten. Vähennä kypsennysaikaa ohuemmille tilapia-fileille.

• 04/16

  Baked Tilapia kanssa Cajun Leipä Crumb Topping

  Tämä mausteinen tilapia on helppo valmistautua ja paistaa nopeasti. Tarjoile tätä tilapiaa riisin tai paistettujen perunoiden ja vihannesten kanssa tai höystettynä salaatilla.

• 05/16

  Tilapia Cilantro kermakastikkeella

  Tämä mauton tilapia on helppo valmistaa ja palvella supertappelevan vihreän sipulin ja korianterikastikastikkeen kanssa.

• 06 of 16

  Keitetty tilapia ja tuore pinaatti

  Pinaatti ja tarhapatut tomaatit tekevät tilapiasta värikkään ja herkullisen. Tarjoile tätä helppoa tilapiakastiketta maustetulla riisipellafilla tai paistetuilla tai paahdetuilla perunoilla, jotka täyttävät jokapäiväisen perheen aterian.

• 07/16

  Tilapia Dijon- ja Panko-pinnoitteilla

  Seos majoneesia ja Dijon-sinappia päällystää nämä fileet yhdessä panko-murujen ja mausteiden kanssa. Tarjoile flavorful tilapia fileet perunoilla tai riisillä sekä höystettynä salaatilla tai viipaloidulla tomaatilla.

• 08/16

  Tilapia Tilliä ja hapankermaa

  Tämä paistettu tilapia on nopeaa ja helppoa valmistaa, ja tilliä ja hapankermakastiketta on täydellinen kastike.

  Paahda fileet noin 15 minuutissa.

• 09/16

  Tilapia kanssa Buttery Crumb Topping

  Tämä nopea ja helppo leivottu tilapia tekee ravitsevasta ja herkullisesta aterian. Tarjoa Tilapia vihreitä papuja ja kuumaa keitettyä riisiä kevyeen ja maukkaan perheen aterian.

• 10/16

  Tilapia Pinaatti Pecan Pesto

  Helppo ruoka-prosessorin pinaatti pesto huiputtaa tämän lievän ja herkullisen tilapian. Tarjoile yksinkertainen ruokalaji kuumalla keitetyllä riisillä tai pastaa.

• 11/16

  Uuni Fried Tilapia

  Tasty tilapia-fileet päällystetään maustettuja murusia ja sitten uunissa paistetaan. Tarjoile kalaa kotitekoisella viinikastikkeella tai remoulade-kastikkeella .

• 12/16

  Tilapia-fileet mustalla-pekaanilla

  Maukas Dijon ja hienonnettu pekaanipähkinäpeitto asettavat tämän tilapian reseptin kaikkiin muihin. Voit vähentää rasvaa ja kaloreita vielä enemmän, käyttää yrttejä pekaanipähkinän sijaan tai käyttää vähärasvaista majoneesia.

• 13/16

  Paistettua Tilapiaa valkosipulin voin kanssa

  Nämä tilapia-fileet saavat maun valkosipulista, voista ja yrtteistä tässä suositussa reseptissä.

• 14/16

  Sitruuna ja yrtti Tilapia

  Tilapia-fileet leivotaan täydelliseksi sitruunan, voin, persiljan, hienonnetun vihreän sipulin ja mausteiden valmistukseen.

• 15/16

  Pan Fried Tilapia

  Tarjoile tätä mautonta tilapiaa ranskalaisilla perunoilla tai riisillä sekä suosikki vihannesi tai höystettynä salaatilla.

• 16/16

  Broiloitu Tilapia-fileet sitruunalla ja voita

  Nämä broiled tilapia-fileet tekevät terveellisen pääruokaan, ja ne ovat erittäin yksinkertaisia ​​valmistaa ja valmistaa.