16 terveellistä Crock potin reseptiä

Oletko huomannut, että monet crockpot-reseptit käyttävät purkitettuja kondensoituneita keittoja, keitto- ja salaattikastikkeita ja isoja lihaluuja? Kaikki nämä ainesosat tekevät herkullisista resepteistä tietenkin, mutta lisäävät paljon natriumia ja rasvaa aterianne. Hyvän valikoiman terveitä crock pot-reseptejä, jotka ovat vähän natriumia, ravintoaineita tiheitä ja vähärasvaisia, eivät ole vain parempia perheellesi, vaan ne myös tekevät sinulle paremman kokin.

On olemassa asioita, joita voit tehdä, jotta päivität säännölliset hitaat ruoanlaittosi reseptit terveellisemmiksi. Jos säilytetään säilöttyjä liemiä ennen niiden käyttöä, rasva imeytyy kerroksessa päälle, jotta se voidaan poistaa ennen reseptin lisäämistä. Käytä myös vähän natriumia ja vähärasvaisia ​​ainesosia ja leikkaa rasva ja iho lihasta ennen keittämistä. Voit myös kokeilla kasvisruokia kerran viikossa tai lisätä paljon vihanneksia millä tahansa crockpot-reseptillä - jokin resepti, joka käyttää paljon tuoreita vihanneksia, on terveellisempi kuin jalostetuilla ainesosilla.

• 01/16

  Hitaasti liesi sianliha paistettua vihannesten kanssa

  Tämä herkullinen yhden ruokalajin crockpot-resepti yhdistää sianlihan paistinpannun, jossa on paljon vihanneksia, maustettuna maustekastikkeella, piparjuurilla ja omenoilla. Yhdistelmä makeasta ja suolaisesta (hieman purenta) tekee ainutlaatuisesta ja tyydyttävästä lautasesta. Ja parasta vielä, porsaan paistinpihvi on paljon leaner kuin naudanliha, ja lisäämällä koko hapan squash ja kaksi bataattia tehdä lautasen korkea C-vitamiini ja B6.

• 02/16

  Crockpot-ohra-astia

  Ohra on chewy ja pähkinäinen ja niin hyvä sinulle. Tätä herkullista ja terveellistä crockpot-reseptiä voidaan käyttää kasvissyöjäisenä pääruokana tai sivuseinäksi. Tuoreet vihannekset, kuten sipuli, valkosipuli, paprikat ja sienet, sekä runsas yrtti, täynnä tuoretta ruokaa on runsas ja täyteläinen. Pinjanpähkinöiden ruiskuttaminen lopussa lisää vain oikean crunchin.

• 03/16

  Crockpot Easy Beef Stew

  Tämä yksinkertainen resepti käyttää vain muutamia ainesosia, mutta se on terveellistä ja maistuu niin hyvältä. Perunat lisäävät luonnollista kermajuoksuaan, ja purkitetut tomaatit ja jäädytetyt paprikat ja sipulit tuovat ravinteita ja makua parsalle.

• 04/16

  Hitaasti liesi naudanliha Fajita Stew

  Tämä helppokäyttöinen ja terveellinen crockpot-naudanlihapihvi on runsaasti proteiineja, kuituja ja C-vitamiinia. Tämä resepti vaatii joko varastoon ostettua fajita-maustaa (käytä alempaa natriumversiota) tai oman kotitekoisen fajita-mausteseoksen , jonka avulla voit hallita suolan määrä.

• 05/16

  Southwest Crockpot pihvi ja pavut

  Ruoanlaittopihvi crockpotissasi tekee herkimpiä, mehukkaita ja mautonta lihaa. Kun olet valmis, varmista, että leikkaat lihaa viljaa vastaan ​​saadaksesi parhaan tuloksen. Tämä herkullinen muhennos täynnä ravitsevia vihanneksia ja papuja on Lounais makuja lisäämällä salsaa ja chilijauhetta.

• 06 of 16

  Crockpot Kana ja omenat

  Tart-omenat, omenamehu, curryjauhe ja valkosipuli yhdistyvät luomaan ainutlaatuinen ja herkullinen ruokalaji, joka on helppo tehdä. Curry lisää toisen makuaistin ja tekee resepti jonkin verran mieleen Intian lautasen kana Mughlai. Tarjoile riisin, kuskikastikkeen tai pasta liota kastiketta.

• 07/16

  Terveellinen Crockpot Beef Stew

  Naudanlihan ei tarvitse olla täynnä rasvaa ja täynnä suolaa. Tämä terve versio sisältää vihreitä papuja, porkkanoita ja punaviiniä lisäämällä makua ja väriä tähän yksinkertaiseen astiaan. Voit lisätä lisää vihanneksia, kuten sieniä, kesäkurpitsaa, maissia tai perunoita ravintoaineiden ja aromin lisäämiseksi.

• 08/16

  Crockpot Black Bean Chili

  Kasviperäinen chili, jolla on paljon makua, tämä värikäs muhennos on helppo tehdä ja miellyttää jopa lihaa syöneitä. Kasvisliemessä on paljon mausteita, kuten kuminaa, chilijauhetta ja pippurihiutaleita sekä paprikaa, maissia ja mustia papuja, jotta paksu chili on syvällinen maku ja runsaasti ravinteita!

• 09/16

  Crockpot Chicken Cacciatore

  Cacciatore tarkoittaa " metsästäjää" italiaksi , ja kun astia on alla cacciatore, se tarkoittaa, että se on valmistettu "metsästäjästyleeksi" sipulilla, tomaateilla ja yrtteillä, kastikkeella, joka on keitetty joko kanan tai kaniin. Paksu tomaattikastike takkii luutonta kanaa tässä helppoa ja terveellistä reseptiä .

• 10/16

  Crock Pot Chicken Curry

  Curry on termi, jota käytetään kuvaamaan sekä mausteiden sekoitus että ruokia, jotka kypsytetään eräänlaisessa kastikkeessa. Tässä resepti , ostettu curry jauhe lisää rikkautta ja väriä melange vihanneksia ja kanaa. Sipuli, valkosipuli, inkivääri, kaneli ja paprikahiutaleet pyöristää lautasen, mikä tekee herkullisesta vielä mutkikasta makua.

• 11/16

  Crockpot kermainen kana ja vihannekset

  Täydellinen, kun olet kaipaa lohdullista ruokalajiä, mutta et halua syyllistyä syytöksiin, tämä rikas makuinen annos on todella alhainen rasvassa ja erittäin korkea A-vitamiinissa ja kaliumissa. Se on kevyt hapan kerma, joka antaa lautaselle sen paksu ja kermainen rakenne, ja Dijon sinappi ja hunaja, jotka luovat makea ja tangy makuja. Tämä resepti vaatii porkkanoita, mutta se on ihanteellinen lisäämällä muita suosikkeja, kuten parsakaalia.

• 12/16

  Hitaasti liesi Italian makkaraa ja paprikaa

  Täyte täynnä vihanneksia ja yrttejä, tämä on makkaraa ja paprikaa lautasen, josta voi tuntea hyvää. Vaihda porsaan makkaraa kanaa tai kalkkunaa varten, ja leikkaat rasvaa vieläkin enemmän. Tämä värikäs resepti on upea tarjoillaan fettuccine-keitetyn al dente -ruokien päälle.

• 13/16

  Crockpot paistettua naudanlihaa

  Tämä crockpot paistettua naudanlihaa tarjoiltava resepti on pehmeää ja herkullista, ja se on ateria yhdessä potissa. Täynnä perunoita, porkkanoita, sipulia ja valkosipulia, tämä ruokalaji sisältää kaikki perinteisen paistinpihan illallisen makuja. Voit vapaasti kuitenkin heittää muutamia muita vihanneksia niin haluttaessa, että palsternat ja sienet täydentäisivät lihaa hienosti.

• 14/16

  Hitaasti liesi Oranssi paistettua sianlihaa

  Jäädytetty appelsiinimehutiiviste on salainen ainesosa, joka tarjoaa hieman tang ja makeutta tässä helppo viiden ainesosan crockpot resepti . Sianliha tulee herkkä ja mehukas ja on ihanteellinen liha appelsiinimehua ja ruskeaa sokeria sisältävään kastikkeeseen.

• 15/16

  Crockpot Turkey Breast

  Tämä on hieno tapa kokki kalkkunan rinta, kun se ei ole kiitospäivä! Sinulla on upea ateria , sekä jääkaappeja suurille voileille koko viikon ajan. Ei ole huolestuttavaa avata tilaa uunissa ja tarkkailla lahjoja - vain laittaa täysin sulatettu kalkkunan rinta rintakehässä ja anna sen tehdä viisi tai kuusi tuntia!

• 16/16

  Crockpot Turkey Meatloaf

  Tämä vähärasvainen lihajalka alkaa kalkkuna. (Varmista, että saat parhaan tuloksen.) Unohda kuivatut lihalokit - hidas liesi takaa kostea liha, jota koko perhe rakastaa.